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よく噛んで食べよう

よく噛んでゆっくり食べよう

これは前から意識して行っていたのですが、最近またサボり(？)がちになっていたため、再度意識。気を抜くと早食いしてしまい、特にひとりで食べるお昼ご飯は早く食べがちでした。ですので、昨日ゆっくり食べるよう意識したんです。そうすると、満腹感...