Uncategorized よく噛んでゆっくり食べよう これは前から意識して行っていたのですが、最近またサボり(?)がちになっていたため、再度意識。 気を抜くと早食いしてしまい、特にひとりで食べるお昼ご飯は早く食べがちでした。 ですので、昨日ゆっくり食べるよう意識したんです。 そうすると、満腹感... 2023.07.30 Uncategorized